高考已经进入一周倒计时，不少家长和考生觉得很紧张。最后几天如何备考，如何调整心态，在考场上正常发挥？昨日，记者连线往届高考状元贺维艺、陈玥和艺术类高分考生谭津京，请他们来支招。

　　谈复习

　　考前不搞题海战术

　　贺维艺：2013年湖北高考理科状元 高考总分：689分 就读高校：清华大学

　　离开考时间越近，越是手足无措。贺维艺介绍，此时考生不妨重做一遍自己以往的错题，知道自己的薄弱点在哪里，借此将知识点再梳理一遍。

　　考前最重要的是不要搞题海战术，特别是理科综合题目，每做一种题型就尽量把它吃透，同时举一反三地联系起许多知识点，把自己做过的错题温故一下，这样也可以提升自己的信心。

　　此外，考试时字迹工整是得分诀窍。不管是语文考试，还是其他科目考试，一定要字迹工整清晰，以往有些同学即便题目做对了，但因为考卷不整洁或字迹难以辨认最后丢分，十分可惜。

　　谈心理

　　太焦虑时不妨和老师聊天

　　陈玥：2013年武汉市高考文科状元 高考总分：624分就读学校：北京大学法学院法学专业

　　谭津京：2013年华中师范大学音乐学院高分考生 文化分：512分专业：音乐学院音乐学专业

　　考前适度的紧张是正常状态，一旦过度便会适得其反。如何消除过于严重的考前焦虑症呢？陈玥也提出了自己的治疗3法。

　　首先要学会自我催眠：直接过滤掉老师和家长的期望值，高考的战场只属于自己；

　　其次，要自我暗示：乱想无益，时至则行；

　　最后，如果前两道自我防线都被突破，那就只能从老师那里获取正能量了。陈玥说道，相比于家长，老师在学习上对你的了解更多，他们的建议更有针对性。“每次和老师聊完，我就对自己的定位更清楚了，心里也更有底气。”

　　谭津京是一名艺术考生。对于她而言，音乐既是她的兴趣，同时也是她应对高考紧张情绪的心灵伴侣。

　　谭津京回忆，去年考前一周，学生都回家复习。除了正常地做题、背书外，她每天坚持挤出一点时间弹钢琴、唱唱歌。背书背到烦躁的时候，她会选择弹一首舒缓的乐曲。“只需一首曲子的时间，你的心情便会重新变得沉静。”