调整生物钟应对开学综合征收心计2：别突击作业要有节奏地完成收心计3：提前调整状态心理上结束放假收心计4：预见性温习轻松迎接新学期

　　收心计1：

　　漫长的暑假终于接近尾声，往年每当到了这个关口，都有不少家长抱怨自己的孩子经过一个暑假的放纵，心已经玩野了，早就收不回来了。为此，本报邀请资深教育专家，为家长及学子献上四招“收心计”，希望帮助学子们顺利从暑假的放松状态进入新学期紧张的学习生活中来。

　　调整生物钟应对开学综合征

　　现象：开学就要上四年级的小刚，在假期里跟父母有过20多天的旅行，愉快而有所收获。但"疯玩"了一个假期，现在除了看电视就是上网，每天睡到中饭时才起床，端着饭碗还打着哈欠。妈妈担忧他开学后每天能不能起得来……

　　专家建议：在开学之前，家长可以督促孩子逐渐调整作息时间，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，以免影响开学后的正常学习。

　　收心计2：

　　别突击作业要有节奏地完成

　　现象：要上初二的小于在班级QQ群里抱怨，这个暑假，忙着学英语、学游泳，甚至还参加了夏令营，不知不觉暑假进入尾声，"还有10多篇日记没写，怎么办呀？求答案。"

　　专家建议：家长要正确引导孩子有计划地完成作业，抽时间同孩子一起，制订最后一周日程，让孩子在轻松的氛围中，有节奏地完成暑期作业，还可到专业教育培训机构去上晚自习，让专业团队帮孩子"收心"。

　　收心计3：

　　提前调整状态心理上结束放假

　　现象：家长任女士反映，"孩子早上不肯起床、暑假作业不认真做、整日无精打采，一提到要开学了，让他看书就发脾气，而且还和家长对着干"

　　专家建议：让孩子心理上结束放假也非常重要，家长要和孩子做好沟通，如陪孩子逛书店，和孩子一起制订新学期的计划等，让孩子保持良好的心态以迎接新学期新挑战。

　　收心计4：

　　预见性温习轻松迎接新学期

　　现象：考上重点高中的小雪暑假基本上没看书，旅游、夏令营等放松了一个假期，快开学了，一想到新学期面对的是全新的课程，小雪有些心慌，怕在高中跟不上。

　　专家建议：经过暑假，不少孩子对课本都有些陌生，这也造成了他们在刚开学的一段时间里会感到很吃力，孩子可通过温习找回学习状态。特别是升学班的学生存在紧张与不安，这是正常的。因为开学之后要面对竞争、新的人际关系，升学班的学生不要给自己过大的压力，可以制订适合自己的详细学习计划，如除了阶段性学习计划外，具体制订每天的学习计划。