4月9日获悉，《襄阳市2013年初中毕业生体育考试评分标准》发布，考生只要完成测试项目，就可得到70%的分数。
   
　　记者4月9日探访发现，纳入中考范围的体育考试，不仅把考生“折腾”得全身酸痛，班主任、家长也齐上阵。
　　
　　完成项目可得70%的分数
   
　　今年，体育回归中考考试科目，在总成绩中占30分（总分650分），考生须参加3个项目的考试，各项目分值为：坐位体前屈6分、1分钟跳绳9分、男生1000米跑与女生800米跑各15分。
   
　　各项目评分标准公布，各项目满分成绩标准为：男生1000米跑为3分30秒，坐位体前屈为19.2厘米，跳绳1分钟180次；女生800米跑为3分24秒，坐位体前屈为19.3厘米，跳绳为1分钟172次。考生凡完成该项目测试，可获得该项目最低得分即满分的70%，分别是男女生中长跑10.5分、坐位体前屈4.2分、跳绳6.3分。
   
　　因故未能完成测试的考生，可以申请缓考。缺考考生按零分计。

　　班主任成半个体育老师

　　体育中考将于本月中旬开考，考生备考已进入冲刺阶段。
   
　　昨日上午课间操，诸葛亮中学九（8）班班主任胥奎山走进教室，催促学生们到操场上跳绳。学生们开始训练后，只见胥奎山来回转悠，遇见学生懈怠或动作不规范时，他便给予鼓励、指正。“我都成半个体育老师了。”胥奎山笑言。
   
　　除了老师，家长也不敢松懈。昨日，记者在樊城某初中调查发现，全班77人，有53人表示每天在家训练时，父母会在旁陪练。

　　临近考试训练要适度
   
　　襄阳市诸葛亮中学体育老师舒卫星建议，考试临近，考生可利用放学后或就寝前的空余时间练习，如通过压腿训练耐力和柔韧度；跳绳时注意总结，把握节奏；长跑训练时注意技巧，后半段可增加呼吸频率和摆臂幅度。
   
　　舒卫星提醒，家长要帮助孩子把握训练强度，防止受伤。在饮食上可为孩子准备一些高蛋白的食物。