本周四至周日（17日至20日），武汉市不少考生将迎来三场“重量级”考试，较之考生，家长们显得更为紧张。

　　昨晚（14日），华师一附中高级心理咨询师、武汉大学特聘教授尹邓安做客本报两个高考QQ 群（131536045、116055329），为“迎考”的考生和家长们宽心。

　　“听听孩子的意见”

　　昨日的交流格外火热，家长们纷纷抛出了心中的不安和困惑。一些家长还在纠结是否让孩子放弃调考，以便全力冲击“华约”和“北约”的自主招生测试。尹邓安表示，现在的高三学生心智已经是成年人了，他们完全懂得这几场考试的意义，也知道该怎样支配自己的时间和精力，“是否参加考试，听孩子们的吧！”

　　还有一些家长抱怨称，重大考试来临，孩子却想要休息，做完学校布置的作业，再多一题也不想做了。为此，家长着急上火，又不敢多说。尹邓安说：“现在做家长的都是这样的心态，最怕孩子放松、玩一下，一些考生一看书、做题，就是一个上午或下午，中间也不休息，搞得头昏脑涨，反而影响学习效率，易打击自信心。”

　　他还建议家长帮着孩子调剂：如孩子起床后，带着他们去进行轻微的运动，如散步、做操等；吃饭时可让孩子帮着张罗开饭，跟孩子聊聊天，不要句句话与学习沾边，多讲些开心的事，适时表扬孩子的优点；另外，在孩子休息时，家长也可听些孩子喜欢的音乐，有助于孩子调整心态，消除疲劳。

　　考生多进行自我暗示

　　昨日，尹邓安还给考生们提出了应考良方：多进行自我良性暗示。他称，考生进入考点来到考室外面，最好是独自一人平静地度过，可以设法就近找个地方，在那儿坐一会，或者看一下笔记，再次浏览知识结构，假若有人来找自己聊天，应该设法避开。

　　考生入场前提醒自己做到“四心”，心中默念，为自己鼓劲：保持“静心”——自我暗示“我很沉着，很放松”，“该掌握的我都掌握了”；增强“信心”——暗示自己“我正常发挥会比别人强”；做题“专心”——排除杂念，如眨眨眼，暗示自己“我要专心”；考试“细心”——暗示自己“考试时我能做到读题一字不漏，一字不多；下笔慎重，不乱涂画”。